关于脚扭伤后千万不要一直躺着的信息

摘要： 本文目录一览：1、扭到脚了是坐着还是躺着2、脚扭到怎么办?...

本文目录一览：

• 1、扭到脚了是坐着还是躺着
• 2、脚扭到怎么办?
• 3、脚踝扭伤如何处理方法
• 4、崴脚后躺着没事站着脚就肿为什么吗
• 5、崴脚后整天在床上躺着,崴脚的那条腿小腿大腿肌肉都变得松弛了,这没事...
• 6、治疗脚扭伤的注意事项

扭到脚了是坐着还是躺着

患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。

崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

抬高患脚。坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。 冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。

通常情况下，脚扭伤后韧带撕裂程度较轻，2-3周即可愈合。因此，轻度脚扭伤2周左右即可痊愈；较严重的脚扭伤，约1个月或6周方可痊愈。

脚扭到怎么办?

1、处理方法 1 冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。处理方法 2 热敷。

2、脚刚刚扭伤时，要立即停止运动冷敷几次后如果没法休息要继续上班如果脚部肿胀部位比较疼多进行 脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。

3、首先在扭伤当时应该限制脚的活动，避免站立以及行走，同时尽快地给予冰敷，一般在24小时内都是给予冰敷；如果超过72小时以后，就给予热敷。建议到医院进行相关的检查。限制脚的活动扭伤当时应该限制脚的活动，避免站立以及行走。

4、这可是个误区，刚扭伤时应该马上冷敷，活络油等外部药物应该在12小时候再使用。

脚踝扭伤如何处理方法

1、正确使用热敷和冷敷适当进行活动正确按揉扭伤局部合理用药正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

2、方法1：处理损伤：R.I.C.E. 方法让脚踝得以休息。暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。改变你的运动日程。

3、脚踝扭伤24小时之后，急性的损伤已经止住，此时应该要进行热敷。通过热敷，可以有效的促进扭伤部位的血液循环，达到消肿止痛的目的，也能够促进代谢产物和淤血吸收，尽快的缓解症状。

4、一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

5、促进血液循环，让充血尽快消散，让脚踝的肿胀得到缓解。之后，可以做一些小动作。最好的办法是慢慢走，让身体自己解决。所以脚崴伤后热敷还是冷敷，需要根据病情判断。受伤后如患处肿痛严重，应该及时去医院进一步诊治。

6、脚踝扭伤如何处理方法1 扭伤后要马上休息 患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。

崴脚后躺着没事站着脚就肿为什么吗

外伤后区域性肿胀、疼痛，多是软组织损伤的表现，软组织损伤包括皮下组织、肌肉厂肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊及神经血管等。主要表现为：疼痛，肿胀，功能障碍等。

崴脚后血液循环及淋巴循环不佳造成，现在还在修复阶段，需要继续治疗，可以外敷一些活血祛瘀的中药或者简单的热敷都有好处，慢慢来，急不得。

路面不平导致崴脚平时缺少锻炼，特别缺少在坎坷不平的路上行走时，一旦在坎坷不平的路上行走，正常踝关节内翻的角度比外翻角度大，就容易出现崴脚的现象。

崴脚后整天在床上躺着,崴脚的那条腿小腿大腿肌肉都变得松弛了,这没事...

通常是由于在崴脚之后没有进行相关的外固定物固定，并且活动的过早导致损伤的韧带持续受到***，形成局部弹性下降、韧性下降的瘢痕组织，并且在劳累以及受凉之后，更容易导致踝关节位置疼痛的症状。

其中弹力带勾脚有两种方法：弹力带绕过脚底，双手抓住两端，用力踩到极限，然后慢慢收回。弹力带绕过脚背，两端可以固定在床腿或门上，用力勾回，慢慢还原。

因为肢体处于一个保护的状态，通过关节周围肌肉或者关节囊其他组织的收紧来保护自己，但是这种保护是有限的甚至有时候还是有害的。

有些患者之所以会出现习惯性崴脚，主要是因为在某次崴脚后导致韧带拉伤，但还没等到韧带完全康复，就再次让踝关节受力，导致韧带松弛，无法再正常维持踝关节稳定。

所以很多人就是因为没有重视崴脚这种现象，所以并没有太在意，这才导致他们崴过一次脚之后就会经常性的出现崴脚的情况。就是因为他们的踝关节的软组织并没有完全的愈合好。

外三个月交换，还是无法内勾和上抬，可能是韧带损伤，还没有完全修复。

治疗脚扭伤的注意事项

脚扭到了的注意事项：注意脚踝部位保暖，不要着凉，避免影响局部正常的血液循环，防止有气滞血瘀、经络不通。扭伤后禁止走路，因为踝关节的活动会加重软组织的进一步损伤，踝关节扭伤以后要充分地让踝关节休息。

扭伤治疗方法冷敷在脚扭伤后，扭伤部位的内部小血管容易出现破裂出血症状，从而就导致扭伤部位会血肿。此时可以用冷敷的办法，使血管能够得到收缩，从而减少出血的量，并更好的去消肿。

处理脚部扭伤的正确方法包括以下步骤：休息：立即停止活动，避免过度使用受伤的脚部。给脚部足够的休息时间，以防止进一步的损伤。冷敷：将冰袋或冷敷物（如冰块包裹在毛巾中）轻轻敷在受伤区域，每次持续15-20分钟。

在扭伤后的24小时内（尤其是伤后2小时），建议大家用冰块（没有冰块可用冷水）敷在扭伤部位，帮助减轻疼痛和水肿，防止血流淤积。

脚扭伤的注意事项有以下几方面：第在损伤的急性期不要进行热敷和，热敷容易导致局部出血增加而产生肿胀、疼痛加重，会导致局部损伤的加重，产生不良的后果。

正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。