西红柿的营养-西红柿的营养有哪些

摘要： 本文目录一览：1、苹果和西红柿的营养价值和食用方法2、西红柿有哪些营养?...

本文目录一览：

• 1、苹果和西红柿的营养价值和食用方法
• 2、西红柿有哪些营养?
• 3、番茄有什么营养价值?

苹果和西红柿的营养价值和食用方法

1、西红柿苹果榨汁的功效 帮助减肥 每100克的西红柿含18大卡的热量，每100克的苹果含52大卡的热量，两种食物都属于热量低的食物，一起榨成汁食用，可以减少热量摄入，对减肥有一定效果。

2、苹果和西红柿一起榨汁的功效 辅助减肥 每100克的苹果含52大卡的热量，100克西红柿含18大卡的热量，两者都属于热量较低的食物，一起榨汁可以增添饱腹感，减少热量摄入，达到一定辅助减肥的效果。

3、开胃助消化 西红柿苹果汁中含有丰富的有机酸成分，饭前喝一点的话能够起到开胃的作用，并同时还能帮助食物更好的消化。

4、西红柿苹果可以一起食用，一起食用的营养价值也非常高，所以大家都安心吃吧。而且西红柿苹果特别适合，准备减肥瘦身的女孩子食用。

5、苹果和西红柿都是营养丰富的水果，含有丰富的糖类物质、有机酸、粗纤维、多种维生素及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，饮用西红柿苹果汁具有补充营养、促进代谢等作用。

西红柿有哪些营养?

西红柿营养丰富，含有维生素、纤维素和胡萝卜素，能降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养肌肤。西红柿含有番茄红素，可以抑制细菌。西红柿中的苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助肠胃消化。

西红柿中富含维生素A、维生素C、维生素B维生素B2和钙、钾、镁、铁、锌等多种微量元素，还含有糖类、有机酸、纤维素等。具有美容养颜、预防癌症、抗衰老、降低血脂、降低胆固醇、降低血压等功效。

西红柿可分离而得苹果酸、枸橼酸、葫芦巴碱、腺嘌呤、胆碱和少量番茄碱，其营养成分为每100克西红柿中含脂肪0.7克、糖类18克、蛋白质6克、钙8毫克、磷29毫克、维生素C39毫克，以及胡萝卜素、烟酸等。

其次，西红柿还含有大量的膳食纤维，有助于促进消化和肠道健康。此外，西红柿中的番茄红素是一种对眼睛健康有益的类胡萝卜素，可以增强眼睛对夜间的适应能力，并有助于预防某些癌症。

番茄有什么营养价值?

1、西红柿的营养价值：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。

2、西红柿有哪些营养价值和功效1 西红柿富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等矿物质。

3、西红柿营养丰富，含有维生素、纤维素和胡萝卜素，能降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养肌肤。西红柿含有番茄红素，可以抑制细菌。西红柿中的苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助肠胃消化。