性保健-性保健

摘要： 本文目录一览：1、按摩三个穴位有助于男性性保健2、男性性功能保健按摩和保健方法...

本文目录一览：

• 1、按摩三个穴位有助于男性性保健
• 2、男性性功能保健按摩和保健方法
• 3、女性性保健按摩的方法有哪些?

三个穴位有助于男性性保健

1、搓腰推荐索引：腰参附，***肾俞、命门，可强腰补肾。双手发热，盖在肾俞穴两侧(第二腰椎棘突下5寸)，然后以命门穴(腰部，后正线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下摩擦腰部。

2、男性壮阳可以太溪穴 太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。

3、第一个是命门穴。它位于腰部中间，大约与肚脐同高，在第二腰椎棘突下的凹陷处。具有补肾、温肾、壮阳、强腰膝、强肾气、延缓人体衰老、疏通督脉上气滞点的功效。经常可以增强，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。

4、但事实上，如果我们在生活中能注意一些进行性保健的穴位，这些穴位也能提高我们的性能力。肾俞穴此穴在第二腰椎棘突下5寸。从解剖学上看，有交感神经节控制下半身。这里脊柱运动的角度最大，肌肉容易拉伤。

男性性功能保健和保健方法

1、小腹。主要是指肚脐到耻骨毛际之间的部位。时，靠在床头或者仰卧在床上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，连同前臂作节律性的旋转运动。动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，可持续5分钟。

2、方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。

3、男性可以选择在上下班时将食指钩在公交车或电车的扶手或环上商鞅穴，或者在闲暇时反复拉动食指商鞅穴，或者用伞柄食指***商鞅穴。关元穴男性也可以选择关元穴进行身体保健。

女性性保健的方法有哪些?

保健是用胸部、***的办法来增***房，方便有效。具体方法如下：直推***先用右手掌面在左侧***上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至***根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手右***20～50次。

【方法】坐立，竖起右腿，用右手拇指右腿的三阴交穴，逐渐加压，6秒之后慢慢减压放开。反复20次之后换左手拇指左腿的三阴交穴。

女性胸部的手法小编现在就把这套手法传给你们，大家羞涩的学起来吧。首先是第一种方法，摩擦法。将你的四指并拢，拇指分开，然后掌心部分接触到自己的皮肤。

方法：双手的食指，中指，无名指分别两侧的大赫穴。持续30秒。大赫穴的可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的***。对尿道炎、膀胱炎、、阳痿也有一定的效果。