洁癖怎么办-患了洁癖怎么办

摘要： 本文目录一览：1、洁癖应该怎么治疗?2、有洁癖怎么办...

本文目录一览：

• 1、洁癖应该怎么治疗?
• 2、有洁癖怎么办
• 3、洁癖怕脏怎么办?
• 4、有洁癖怎么办?
• 5、怎么克服洁癖?

洁癖应该怎么治疗?

1、增强自信，减轻不确定感，加强体育锻炼，提高身体素质，相信自己不会那么容易生病，有助于缓解消除洁癖。如果洁癖非常严重，并伴有强迫性思维、焦虑和抑郁症状的，要找专业心理咨询师咨询，寻求帮助。

2、系统脱敏疗法：把患者最害怕的东西或场景反复呈现，然后每天逐渐控制患者的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。认知疗法：认知疗法的关键在于纠正教育，首先要明确洁癖的原因，给患者消除误解。

3、洁癖在多重情况下，大多是因为心理疾病。因此，一般情况下来说，洁癖的治疗应该以心理治疗为主，以药物治疗为辅助手段。可以适当减轻洁癖的症状，控制住自己。

4、不要总是钻牛角尖。有的人心理洁癖挺严重的，遇到一些不如意的事情时，总喜欢钻牛角尖。一旦陷入了西胡同，就再也走不出来了。

有洁癖怎么办

怎样才能改掉洁癖怕脏心理2 如果出现洁癖的心理障碍，可以取心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。

洁癖在多重情况下，大多是因为心理疾病。因此，一般情况下来说，洁癖的治疗应该以心理治疗为主，以药物治疗为辅助手段。可以适当减轻洁癖的症状，控制住自己。

这就需要有人进行合理的引导，告知他们这种行为的错误性，引导其进入正确的观点。一定要注意自己的引导方式，不要用过激的言语去***洁癖患者，这样做只会适得其反。

洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。

洁癖怕脏怎么办?

厌恶疗法：可以让重度洁癖患者在手腕的位置绑定一根橡皮筋，当感觉出现问题的时候，用力弹手腕，疼痛的作用会迫使患者抑制住过度洁癖的想法，从而慢慢缓解和接受。

口服药物：洁癖的患者由于长时间对自身的生活不满意，甚至还会出现焦虑抑郁的情绪，需要在医师指导下适当的服用盐酸帕洛西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物治疗。

较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。治疗 强迫症的治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。

有洁癖怎么办?

克服你内心的强迫。有洁癖的人，往往有一种喜欢强迫自己的心理。不管是对人，还是对事，他们总是习惯性的要强迫自己去接受，可自己又无法做到坦然应对，这个时候他们真的是在折磨自己，生生的让自己和身边的人活活遭罪。

怎样才能改掉洁癖怕脏心理2 如果出现洁癖的心理障碍，可以取心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。

洁癖在多重情况下，大多是因为心理疾病。因此，一般情况下来说，洁癖的治疗应该以心理治疗为主，以药物治疗为辅助手段。可以适当减轻洁癖的症状，控制住自己。

第二，当有洁癖时要注意调整自己的心理 有洁癖的行为是往往是因为自己心理造成的。

)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。2)让患者改变思维方式，有，先做主要事情。厌恶疗法：经常用橡皮圈方法。

洁癖跟家族遗传有很大关系，70%的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作压力过大，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等外界不良***也会诱发洁癖。

怎么克服洁癖?

1、怎样才能改掉洁癖怕脏心理2 如果出现洁癖的心理障碍，可以取心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。

2、要意识到洁癖带来的危害不要总是追求完美试图接受随遇而安不要总是钻牛角尖克服你内心的强迫不要做外物的奴隶 要意识到洁癖带来的危害。

3、克服洁癖强迫症的方法：保持平等心。得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法。寻找适合自身的减压方法也很重要。

4、厌恶疗法：可以让重度洁癖患者在手腕的位置绑定一根橡皮筋，当感觉出现问题的时候，用力弹手腕，疼痛的作用会迫使患者抑制住过度洁癖的想法，从而慢慢缓解和接受。

5、想要克服洁癖心理首先要克服完美心理、要学会随遇而安、不要钻牛角尖、克服强迫心理、不要成为外事外物的奴隶、要适应大众而不是让大众适应你等等。首先要克服完美心理。人性中的一大缺陷，就是苛求完美。

6、家人或心理专家分享你的感受和经历，可以帮助你减轻心理负担。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对洁癖强迫症。请记住，克服洁癖强迫症需要时间和努力。尝试以上方法，并持之以恒地实践，你将会看到积极的变化。