腰椎间盘突出症的注意事项-腰椎间盘突出症注意事项不包括a运动量循序渐进

摘要： 本文目录一览：1、腰间盘突出的禁忌是什么?2、腰椎间盘突出日常养护的注意事项...

本文目录一览：

• 1、腰间盘突出的禁忌是什么?
• 2、腰椎间盘突出日常养护的注意事项
• 3、腰椎间盘突出注意事项

腰间盘突出的禁忌是什么?

第二：腰间盘突出患者要注意要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏；很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重 视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

腰椎间盘突出十大禁忌不能长时间弯腰。对腰椎有很大的压力，像很多因为工作原因，需要长时间弯腰的人，就容易发生腰椎间盘突出，经常腰酸背疼。不可站、坐。

厨房内注意通风，但要避免吹过堂风，使腰部受凉。

腰椎间盘突出的禁忌运动有：不能弯腰搬运东西，尤其是重物，不可以跑步、跳起、或是长时间坐立、开车等行为，都应该避免。患者应该卧床休息，睡硬板床，必要时可以口服止痛药物，减轻疼痛。

避免体重过于肥胖：因为神经受压的承受力比较小，如若腰肌、腰间盘承受不住受压的力量，只会让情况变的更加糟糕甚至是加速压迫马尾神经损伤。

腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。忌辛辣***之物。

腰椎间盘突出日常养护的注意事项

平时保养主要注意以下几个方面：避免弯腰、坐、站，因为在此过程中可以导致腰椎后侧肌肉处在长时间劳累、劳损的情况下。肌肉力量减弱后对腰椎本身的保护减弱，腰椎不稳定容易出现腰椎间盘突出。

正确的卧姿 腰椎间盘突出症发作期除了进行治疗以外，正确的休息方法也是十分重要的。

不坐 不要过度弯腰不要离桌面过远少坐矮的凳子、软的沙发，平时注意端正坐姿。工作需要坐着来办公时，也要时而站起来动一下或者变换一下姿势。

腰椎间盘突出注意事项

腰椎间盘突出患者在日常生活的注意事项都有：平时不要做弯腰又用力的动作，抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩，这些姿势可能造成伤害。

注意事项如下： 坐时不能坐低凳子，需要坐高凳，不能坐软沙发，不能下蹲。坐时如果椅后没有靠背的情况下，需要有弹性、弧形的靠背。如果在坐车的情况下，要把腰后部垫一个枕头，保持腰椎弓向前的生理曲度。

腰间盘突出患者要注意 1腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。