怎么才能做的时间长一点-怎么才能做的时间长一点的菜

摘要： 本文目录一览：1、怎么样让自己能够坚持做一件事如何让自己长时间的坚持做一件事情?2、...

本文目录一览：

• 1、怎么样让自己能够坚持做一件事如何让自己长时间的坚持做一件事情?
• 2、男人怎么才能坚持时间长一点
• 3、怎样才能让行房的时间变长

怎么样让自己能够坚持做一件事如何让自己长时间的坚持做一件事情?

让目标有趣又好玩。比如读书学习，不一定非要读，可以听。再比如锻炼身体，你可以把完成目标的过程当作一个游戏，每过一段时间，或每到一个阶段，都可以给自己一些奖励，那么你的目标也会变得更加有趣。

每天的时间、强度要适度。比如你想每天坚持学习，但如果你以前从来没有进行过连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习2或3个小时的学习。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。

拆分目标和任务，减少阻力，提高行动力。任务有难度不知道如何下手，任务耗时太长有压力，不知道自己能不能做好等等都会降低我们的行动力和坚持力。

很多人都想去坚持下来一件事情，比如减肥、健身、读书、写作、学英语等等，那么有哪些好办法可以让你坚持做一件事呢？我从自己的经历来个大家分享下，我觉得以下这些好方法可以让你坚持下去。

坚持的本身就是一件有意义的事，坚持做对的事情，有利于自己对未来的发展，可以坚持做一些很有意义的事，有意义的事很多，最重要的是坚持做这些事。

怎样长时间坚持做一件事？长期坚持做一件事最重要的是明确的目标和足够强的动力。无法长期坚持做一件事通常是因为没有形成习惯，一件事情形成习惯就不需要坚持了，能够自然发生。

男人怎么才能坚持时间长一点

男人做什么运动比较持？运转其实这才是运动之王。考虑到场地时间，我们放在最后。建议你尽量有时间跑步。一周两次就好了。上班一族最好晚饭后一小时去慢跑，回来后洗漱，好好睡一觉。

自觉停止。有很多人害怕性生活突然中断，这是很有道理的，但不代表你在的过程中不能暂时停止。男性在前可以自由控制自己的情绪。在***到来之前，他们能立即意识到并停止动作，保持静止30-60秒，同时屏住呼吸。

有氧运动。耐力的一个重要指标就是你要有一定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持战斗力有明显作用。腹肌训练。腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。重力深蹲。

怎样才能让行房的时间变长

怎么才能持行房前喝点酒：喝酒后行房要比不喝酒行房时间要持。这个是因为酒精的致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持，至于能持多，要看你自己把握，反正比不喝酒能持。

学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持度。一心二用在的时候分心，可以适当的减少的***，这样持续时间就会更。

避孕套 。一般这样比直接时间要长。虽然有人说，戴上避孕套好比穿着雨衣洗澡。增强体质 一般体质较好的人时间要长些。所以 根本 上说要 锻炼身体 ，并且注意营养。

二是带套套，能有效地降低的性敏感度，延长时间。三是在***过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。

同房前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性过快的遗憾。因此，对于患者来说，要想延长性生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳，调整好心态”。