viger锻炼法-婴儿锻炼教程

摘要： 本文目录一览：1、怎样让阴茎变长变粗?2、...

本文目录一览：

• 1、怎样让阴茎变长变粗?
• 2、淘宝网上卖的哪些viger锻炼法可信吗?有用吗?
• 3、健身达人进,谢谢了,主要是胸肌的锻炼,仰卧飞鸟的木板的调试

怎样让变长变粗?

1、目前国内比较关于增长的方法大致分为三种：一是手术，这种方法可以使增长，但是具有很大的危险性，成功几率很低。

2、戒掉后增加营养，多吃高蛋白食物，比如牛羊肉、海参，就会继续发育变大。如果有包茎、包皮过长，尽快割掉包皮，那么也会让继续发育变大。

3、以下有一些增粗增长的小窍门，可以尝试下，望纳：下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

淘宝网上卖的哪些viger锻炼法可信吗?有用吗?

1、刚才查了下，这个viger增大教程好像是济南卫格尔生物科技公司出的产品。升级以前的时候叫viger，升级之后叫卫格尔了。

2、我没有试过这个健身方法，不过有个基本的知识就是，要对肌肉进行扩张拉伸，这样才是增大肌肉最有效的方法。

3、舒尔特训练法有用。舒尔特训练法是按顺序数舒尔特方格中的数字，通过动态的练习锻炼视神经末梢，从而培养注意力集中、控制能力；培养定向搜索、视觉分辨能力拓展视幅；提高视觉注意力的稳定性与广度。

4、淘宝卖的减肥药肯定是有作用的，但也肯定是有副作用的，它的副作用就是让你全身的水分流失，然后会出现，恶心干呕的现象，整个人很可能会昏厥。

健身达人进,谢谢了,主要是胸肌的锻炼,仰卧飞鸟的木板的调试

木板表面应该是平的，宽的的话比肩胛骨宽，比肩部窄，保证人躺在上面手臂的活动范围不会受限。胸肌的线条明显，说明分离度高，脂肪少。在脂肪少的情况下多做飞鸟，夹胸等修型的动作可以让胸肌的轮廓更清晰。

仰卧飞鸟按角度分有三种，头低脚高脚下斜飞鸟，头高脚低叫上斜飞鸟，同高称平卧飞鸟。

训练，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。