孕妇须知-孕妇要注意什么饮食禁忌

摘要： 本文目录一览：1、孕期安全出行的注意事项2、孕妇须知...

本文目录一览：

• 1、孕期安全出行的注意事项
• 2、孕妇须知
• 3、20个怀孕前的准备须知
• 4、关于孕产妇保健须知内容
• 5、怀孕后孕妇须知有哪些?
• 6、孕前有哪些注意事项,该如何调理身体?

孕期安全出行的注意事项

1、孕妈应该注意安全带的系法。交通法规目前还没有出台系安全带的标准，孕妈因为身体不便，在系安全带时可以根据自己的舒适度来调节。

2、孕妇不要将飞机安全带系在腹部，请系在腹部以上，可在背后放一个小枕头，这样做起来会更加舒服。但由于长时间做着会引起脚步水肿，因此每个小时都应该起来活动下。

3、因此，建议孕妇在旅行期间保持适度的活动，并定期休息。饮食和水源的安全孕妇在旅行期间还应注意饮食和水源的安全。避免食用生或未煮熟的食物，以防止食物中毒。同时，确保饮用的水源是安全的，最好选择瓶装水或经过过滤消毒的水。

4、夏季孕妇出行需要注意以下几点防晒用品孕妇皮肤敏感，夏季外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜。多准备点塑料袋妊娠反应是绝大多数产妇会碰到的问题，多准备点塑料袋。

孕妇须知

尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。 避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。

孕妇三月 保证水分，蛋白质，碳水化合物，必须脂肪酸，维生素和矿物质的摄入，增加机体抵抗力，预防感染。多吃富含维生素的食物，以防便秘。四月 多补充铁质，以防贫血。增加对优质蛋白质，钙，锌，植物脂肪等营养素的摄入。

传统谬误： 不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢！这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。

每天早晚喝两杯惠氏孕妇奶粉，多吃水果，尤其是苹果，每天至少一个，这样刚生出来的宝宝皮肤超白的，但是龙眼和荔枝，番石榴，桔子，柿子尽量不要吃。晚期要学会数胎动，一般每小时胎动不能低于3次，否则就是宝宝有危险。

◎ 孕妇须知：第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。

健康的孕妇可以照常工作合劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。

20个怀孕前的准备须知

1、从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现***不规则出血。

2、例如：夫妻双方怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础 怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。

3、胎教工作是非常重要的，你在闲暇时间应该听听古典音乐，强烈推荐莫扎特的音乐，对胎教很有好处。

4、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。

关于孕产妇保健须知内容

准妈妈应注意补充叶酸。准妈妈应多吃一些能开胃健脾、使心情愉悦的食品。饮食宜清淡、易消化。准妈妈应多补充水分、优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质。

孕产妇保健包括哪些内容 睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。

关于孕产妇保健须知内容 孕妇不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

怀孕后孕妇须知有哪些?

※※孕妇怀孕期间应该避免食用的食物：烹调时避免使用红花油、葵花油虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。 油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。

一般来说，孕妇的自我保健应注意以下8项方面：怀孕的早期应诊断。如月经过期未来潮，又有恶心、吐、挑食等现象，就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。

怀孕后半期因胎儿发育快速，母体胎盘、***、***增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。

孕早期和晚期3个月内是绝对禁止性生活的，否则会导致流产，死胎，早产等严重后果 。其次要远离辐射。为了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康，孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。

孕前有哪些注意事项,该如何调理身体?

1、第1阶段：孕前10-7个月 调整生活方式 准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

2、想孕育健康的宝宝，首选爸爸妈妈的要有一个健康的身体，生活规律化，营养及时补充，加强锻炼等。

3、提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中；β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。