糙米怎么吃-五色糙米怎么吃

摘要： 本文目录一览：1、糙米怎么吃最好,糙米的食用方法大全2、糙米怎么吃最有营养...

本文目录一览：

• 1、糙米怎么吃最好,糙米的食用方法大全
• 2、糙米怎么吃最有营养
• 3、糙米怎么吃
• 4、糙米糕怎么做好吃,糙米糕的家常做法

糙米怎么吃最好,糙米的食用方法大全

1、煮粥食用 由于糙米质地比较硬，不容易煮烂，煮之前可以先泡一下，然后再将糙米洗干净之后放到锅里，加入适量清水，煮2到3个小时，煮熟煮烂之后即可出锅，还可适当放点燕麦提高粥的粘稠度，放温即可食用。

2、煮粥食用，做糙米饭，制成糙米茶。煮粥先将糙米洗干净之后放到锅里，加入适量清水，煮2到3个小时，煮熟煮烂之后即可出锅。糙米饭：把糙米洗干净，先泡半个小时，然后再放入蒸锅里，半小时后熟透即可。

3、糙米怎么吃 红枣糙米粥 材料 瘦绞肉25g，红枣20，糙米40，芹菜30，高汤1杯，盐少许 做法 绞肉剁成泥状，与太、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水份备用。

4、将糙米洗净后倒入平底锅中，然后加入适量的橄榄油，搅拌均匀后小火煮10分钟左右，直到糙米变得金即可。再煮5分钟左右即可熄火，糙米就做好了。这种方法适合配以蔬菜或蘑菇等食材，比如茄子、洋葱、青椒、红椒等等皆可。

5、糙米饭 蒸糙米饭是糙米最常见的一种食用方式，在蒸糙米饭的时候也需要掌握一定的技巧。

6、糙米的煮法 （1）腊肠糙米饭 原料：糙米50克、大米50克、腊肠2根、双鲍菇2朵、虾皮适量。调料：盐、油。

糙米怎么吃最有营养

1、到时间后，一锅营养丰富的三色糙米饭就做好了，打开锅盖，稻香味道喷香扑鼻，可以看到米饭颗粒十分饱满，吃着绵软不硬，连牙口不好的老人都能吃。

2、备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。红薯去皮切成大块。将5种米清洗干净。红薯和5种米全部放入高压锅内胆中，加入约1400ml的水。选择粥档，启动。

3、糙米可以做糙米饭、红薯糙米粥。糙米饭 蒸糙米饭是糙米最常见的一种食用方式，在蒸糙米饭的时候也需要掌握一定的技巧。

4、最好能在晚餐时食用，可以避免因热量摄取过多而形成脂肪堆积于体内的情况，必须注意的是千万不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身与促进新陈代谢的运动，瘦身的效果才会显著。

5、用料 糙米150克 黑米75克 紫米75克 水450克 减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法 可以选糙米黑米紫米或者糙米黑米红米，或者糙米黑米燕麦米，都可以，总比例就是糙米2份，其他2种各1份。

糙米怎么吃

糙米怎么吃糙米的吃法和白米是差不多的，可以做成糙米饭、糙米粥等，糙米粥的话需要提前浸泡半个小时，然后按照平时煲粥的方法煲粥就可以了，可以加入一些红薯、瘦肉、排骨等调料，口感会更好。

煮饭吃 糙米质地比较硬，它可以煮饭吃，也可以蒸饭吃，但都需要长时间高温蒸煮，它最简单的吃法就是和适量大米搭配在一起，用清水淘洗干净以后放到电饭煲中蒸成米饭以后再吃。

可以做燕麦糙米糊吃，做法如下：工具/配料：燕麦30克、紫薯40克、糙米50克、清水1100毫升、豆浆机。把燕麦糙米淘洗干净，稍微浸泡30分钟。紫薯去皮切小块洗去表面淀粉。

糙米糕怎么做好吃,糙米糕的家常做法

1、。 先称出350g的糙米， 洗净后，用550g的水浸泡至少6小时。（洗过的米已经吸收了大约50g的水份了。）2。 把一捏就碎的米及浸泡米的水，分成2批次放入搅拌机内搅拌成米浆。3。

2、【做法】⒈五谷米洗净。⒉五谷米、发芽糙米茶料放入电锅蒸至熟，闷约20分钟后打开。⒊趁热拌入细砂糖，取出待凉搓揉成丸状。

3、先用微波炉中高火叮4min，再中火翻炒糙米粉，米香会越发明显。请用不粘锅！用温热绿茶冲开蜂蜜后倒入锅中，与糙米粉拌匀。

4、糙米糕：糙米糕是用小米或白米，放到炉子里进行烘烤，等它爆炸蓬松之后，将糙米和转化糖浆一起搅拌即可。