鱼油什么时候吃-鱼油什么时候吃最正确

摘要： 本文目录一览：1、深海鱼油和大豆卵磷脂一天什么时候吃最好2、...

本文目录一览：

• 1、深海鱼油和大豆卵磷脂一天什么时候吃最好
• 2、鱼油应该早上吃还是晚上吃?
• 3、鱼油什么时候吃最易被吸收?

深海鱼油和大豆卵磷脂一天什么时候吃最好

卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑 中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂，起到清理血管的作用。

深海鱼油的同时最好配合大豆卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

好像同时饭前服用的。我爷爷吃康多利深海鱼油和磷脂的时候，保健品是建议早上：1粒鱼油+2粒磷脂，晚上：2粒鱼油+1磷脂。吃了一个多月就觉得效果挺不错了。

直接随饮食服用，饭后服用效果最好。大豆卵磷脂如果是软胶囊一次一到两粒都可以，如果是颗粒剂可以直接嚼服或者放到牛奶，豆浆，果汁里饮用。深海鱼油，每天两次每次一粒。

意见建议：关于深海鱼油、大豆卵磷脂，从理论上讲是好东西，但是您能买到好的吗，很多都次品，根本就含不了多少实质的东西。我们不建议患者服用，如果患者自己非常想服用，我觉得早中晚服用都可以，没有太多的讲究。

鱼油应该早上吃还是晚上吃?

1、鱼油在早上或者是晚上睡觉之前空腹食用最好。尽量不要吃完饭立即就服用鱼油，特别是对于一些本身肠胃功能不太好的人群来讲，尽量在饭后半小时后再服用，可以有效的修复胃部的粘膜，对胃部有更好的保健作用。

2、深海鱼油最好是上午吃，早餐后或者早餐前也可以吃，因为深海鱼油含有一定的脂肪，所以，不建议下午或晚上吃，不然脂肪的蓄积容易引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖。

3、由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高效。中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾 。

4、鱼油可以睡前吃。鱼油可以在早餐后服用一粒，晚上睡觉前服用一粒，可以预防动脉粥样硬化和血栓。鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以清除血液中的垃圾，防止脂肪沉积，增强血管的弹性，软化血管，防止血液凝固。

5、深海鱼油什么时间吃效果最佳吃深海鱼油不管是早上，中午还是晚上都是可以服用的，如果一天吃两次，建议每天早上晚上服用一次，如果一天只吃一次，就可以在晚上的时候服用。

6、在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。鱼油与卵磷脂同服，这是西方国家目前最流行的鱼油第二代吃法。最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

鱼油什么时候吃最易被吸收?

1、深海鱼油饭前吃还是饭后吃 应该是饭前比较好，这个药对胃肠道没有什么损伤，饭前服用并不会损伤到胃壁。饭前服用的原因有两个：于餐前服用会吸收比较快。 避免饭后打嗝时的鱼腥味 。

2、早中晚都可以服用，如果一日吃2次建议早晚服用，一次的话建议晚上服用。研究表明，80%的中风脑梗都发生于晚上0~4点之间，晚上服用对于预防其发作能起到一定的作用。

3、早晚都可。根据查询相关资料信息显示，康麦斯深海鱼油早上吃或者晚上吃都比较好，均有利于营养物质的吸收和利用，通常没有服药的具体时间规定。但在吃深海鱼油前，还应详细询问医生相关注意事项。