按揉1个穴位帮你快速入眠-快速入睡助睡眠手法大全

摘要： 本文目录一览：1、治疗失眠按什么穴位比较好2、...

本文目录一览：

• 1、治疗失眠按什么穴位比较好
• 2、睡前按这三个穴位,每晚让你深度睡眠,跟失眠说拜拜
• 3、失眠按摩哪些穴位有效?
• 4、揉按哪个穴位有助睡眠

治疗失眠按什么穴位比较好

第一个穴位：安眠穴 安眠穴顾名思义就是有助于安眠的的穴位，位置在我们耳垂后方与枕骨下的凹陷处最中间的地方。这个穴位通常用于治疗神经性衰弱以及失眠等。

穴位最好是手掌搓热后，可以起到更好的效果。大椎穴 大椎穴其实也是有治疗失眠的作用的，具体的位置在我们人的第7颈椎棘突下的凹陷中，也是我们人体阳脉的交会穴。

，三阴交。在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。2，太溪穴。肾虚或阴虚火旺者，太溪穴。

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

睡前按这三个穴位,每晚让你深度睡眠,跟失眠说拜拜

足三里穴位于小腿外侧膝盖下方约五公分处的一凹陷。休息时可以找到此部位按压，揉搓数分钟，当感到足三里有发热的感觉，就证明开始起作用了，坚持一段时间，就会发现自己可以慢慢入睡了，并且睡眠质量也会提升不少。

安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

合谷穴它属于大肠经的穴，经常按压这个穴位，能够有效的缓解头痛，神经衰弱以及失眠的效果，如果长期失眠的人不妨用这个方法来有效的缓解失眠的现象。

有助于睡眠的穴位：然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。

失眠哪些穴位有效?

1、然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行，便能很好的起到缓解失眠的症状。

2、可以缓解失眠，那么，什么穴位能改善睡眠呢？。印堂穴位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。攒竹穴位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。

3、太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以交通心肾，安心睡眠。知道了经常失眠可以这三个穴位，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。

4、点揉四神聪 位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。

揉按哪个穴位有助睡眠

第三个穴位：足三里 足三里穴在我们小腿的外侧，它可以用于治疗由饮食不当和胃难受引起的失眠，也有缓解脾胃和疏通筋脉的功效。

当过度劳累导致失眠和精力减退时，不妨随时按劳宫穴。此外，按劳宫穴还可以稳定心态，缓解焦虑和不安。心经上有一个重要的穴位神门穴。神门穴位于腕掌横纹及小指侧面凹陷处。

印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。2 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

按揉安眠穴 按揉安眠穴有助于治疗失眠，心慌，头痛，烦躁，头晕耳鸣，高血压等症。安眠穴位置：在颈部，约当翳风穴与风池穴连线的中点处。