时差症-时差症食物

摘要： 本文目录一览：1、为什么世界会有时差?2、睡觉时差颠倒怎么纠正...

本文目录一览：

• 1、为什么世界会有时差?
• 2、睡觉时差颠倒怎么纠正
• 3、时差倒不过来怎么办?

为什么世界会有时差?

1、时差是由于地球自转引起的。地球自转使得不同经度的地区处于不同的太阳照射状态，从而产生昼夜交替。因此，当一个地区处于白天时，与其经度相差较大的地区处于夜晚。这导致不同地区的时间有所差异，形成了时差。

2、但是，由于地球地球是个球体，而且本身还在自转，所以各地太阳到达正当空的时间是有先后的。西边的要比东边的晚一些，这是因为地球是自西向东转的。

3、问题一：地球为什么会有时差 因为地球自西向东自转，东边的地方总比西边的地方先看到日出，因此就产生了时差，并且东边的时间总是早于西边的时间。问题二：地球为什么最大时差会超过12小时 你的思考角度是自然时差。

4、时差造成的原因是太阳绕地球。南北也就是同一经度上太阳都是一起照的，所以没有时差。东西差别，也就是不同经度上的太阳会有先后照射，这个先后时间差就是时差。时差以1小时为一个大时区，总共12个。

睡觉时差颠倒怎么纠正

适当进行锻炼当达到一个与自身生存环境时差相差很大的地方时，人们首先想到的是睡不着觉，那么这时候可以进行适当的锻炼，促使脑部释放快乐荷尔蒙安多芬，是对抗疲累的最佳方法，同时，促进晚间的睡眠，是人体更好的适应环境。

\x0d\x0a5，做做运动\x0d\x0a可以通过适当的有氧运动，把初到国外的紧张情绪排解出来，这也是释放和环节倒时差压力的有效方式。

其次就是用MP3下载舒缓和催眠曲，MP3功能少，只能听歌这样就满足了第一点，我们入睡前多听一些轻松舒缓的音乐也有助于我们的睡眠。

巧用咖啡进行提神，我们都知道咖啡有提神的效果。但是咖啡喝多了也有不好的一面：在该睡觉的`时候睡不着。长期摄入，对我们的身体也不好。咖啡只能用在工作的时候提神。

在纠正黑白颠倒的时候，一定要学会自我安眠。也就是在你想睡而不能睡的时候，利用各种手段帮助自己睡觉。可以多吃一些安眠的食物，比如牛奶红枣等，能够促进睡眠，并且提高睡眠的质量。

时差倒不过来怎么办?

必要时候，使用药物。失眠患者可以准备好平时服用的安眠药或褪黑素等，当取其他措施晚上仍睡不着时，可按医嘱服药。

\x0d\x0a5，做做运动\x0d\x0a可以通过适当的有氧运动，把初到国外的紧张情绪排解出来，这也是释放和环节倒时差压力的有效方式。

提前改变作息时间：如果往西走，那就出发前几天晚点睡觉，如果往东走，那试着每天让自己早早上床睡觉。

有氧运动倒时差的方式也可以，运动会使人感觉兴奋和快乐，可以让人忘记疲劳和困倦。到达目的地后，第一天可以选择一些轻松不费力的活动，如逛商场，逛超市，逛博物馆，散步等。

短期外出不要变。如果外出的时间不超过四天，那就不要变了，像在家一样作息，省的还没倒过去又要倒回来，遭遇双重痛苦。1找回丢掉的睡眠。有机会就打个盹，把那些倒时差丢掉的睡眠时间补回来。