睡觉脚冷-睡觉脚冷是什么原因

摘要： 本文目录一览：1、晚上睡觉的时候身体热,脚却很冷,是什么原因2、...

本文目录一览：

• 1、晚上睡觉的时候身体热,脚却很冷,是什么原因
• 2、最近发现晚上睡觉脚非常冷。有鬼压身的感觉。
• 3、睡觉脚冷怎么办
• 4、中午睡觉脚冷怎么办?
• 5、冬天睡觉脚很冷怎么办?冬天睡觉该不该穿袜子?
• 6、为什么人在白天的时候睡觉脚都很冰,很难睡暖和,而晚上时过不了多久...

晚上睡觉的时候身体热,脚却很冷,是什么原因

肾虚，或者贫血，多喝点红枣，枸杞什么的。当然，你要是电风扇吹脚，或者空调开着脚露外面，你说脚冷，那你是吹冷的。其余情况就是身体虚了。

也可能是痰，怪病多痰，为什么考虑是痰呢？因为痰为湿的浓缩，湿性偏下，所以下身容易出汗而热，是因为痰阻气机，阳气不得发越而外泄，白天身体处于运动状态，气血流通，阳气得以伸展。所以会出现原有的怕冷症状。

手脚冰冷是血液循环不好，末梢的血供不足，所以温度就低了。（我也是）这其实是身体素质不好的一种表现，这样的人平时也很容易感冒啊，得点小病之类的。

又由于大汗腺与小汗腺两者的构造不同，彼此所分泌及排泄出来的汗液，在成分及性质上也有所差异。

最近发现晚上睡觉脚非常冷。有鬼压身的感觉。

1、脚冷用这些方法就可以了睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

2、鬼压床这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症 遇到鬼压床不要过於紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。

3、有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。

4、缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。

睡觉脚冷怎么办

使用暖水袋。大家买暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的，但同样可以暖脚。睡觉前把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。

睡前泡脚：睡前半个小时泡脚，促进血液循环，手脚变暖，坚持泡脚对身体很好，泡脚水温度要适宜，不能用温度太高的水。暖脚器：懒得泡脚可以买一个暖脚器，看电视看书都可以插着用。睡前半小时穿一双毛茸茸的袜子。

踏步法：做原地踏步动作。脚落地时稍用力，只需5到10分钟，双脚就会暖和。注意选择地点，尽量不要在卧室进行，以免打扰到楼下的邻居。顿足法：同时抬起双脚脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反覆50至60次。

睡觉脚冷怎么办 要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

这种方法也是非常实用的。运动睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。

除此之外，能够运用自身的空闲时间足三里和足三里穴，能够改进脚冷和全身发冷的病症。

中午睡觉脚冷怎么办?

在睡觉的时候，不要穿紧身的衣服，不要长期保持一种睡姿，需要经常翻身，有利于血液循环和睡眠质量。疾病原因导致如果有贫血、肾虚、脾虚、脾胃湿热等病症的患者，也会出现手脚冰凉、多汗的症状。

最好的方法就是及早的接受治疗，找个好点的中医大夫辩证，然后在进行调理。简单的解决方法，睡觉的时候把脚垫高一点，最好高过平躺时的心脏位置，这样的话，有助于脚腿部的血液循环，只要血液循环好的话，温度自然就起来了。

中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

经常泡澡，也是有利于身体健康的行为，可以缓解手脚冰凉的状况。每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

这是我听一中医讲座学的，话说一位女生晚上睡眠不好来就医，医生把脉时感觉到她手冰凉，就建议睡觉时穿睡衣再穿袜子，从此睡眠质量大大改进，原来冷得睡不好的。我实践了，确实效果很好，睡觉脚不冷了，可以舒展四肢舒舒服服的睡觉了。

冬天睡觉脚很冷怎么办?冬天睡觉该不该穿袜子?

所以，我们可以用些保暖的设备，比如热水袋或者电热毯，在睡觉前把床暖一暖，到了睡觉的时候再关掉，电热毯不宜开一整晚。还可以用暖足贴。

冬天室内温度较低，躺在冰冷的床上如果脚部迟迟不见发热，不仅身体容易着凉，而且还会导致失眠，建议穿上合适保暖的袜子，增加脚部保暖，以改善脚部冷的情况，有利于尽快入睡。

睡觉时穿上袜子 睡觉时穿上袜子，能够保持双脚的温度，从而提高睡眠质量。另外也可以在脚旁边放热水袋，不仅能够提高温度，同时也可以促进脚部的血液循环，改善睡眠状态。

袜子会约束肌肉影响血液循环，穿着睡觉肯定不好。你如果进被窝怕冷，不妨穿着进入，等脚暖和了再脱掉。实际上医学专家提醒大家，穿的越厚睡觉、被窝里温度越低！曾经有过一个试验：一床被子、一身毛衣。

穿袜子睡觉会阻碍脚的血液循环 冬天穿袜子睡觉其实是不好的，因为脚底为了调节身体温度，会流很多汗。如果穿袜子，脚会因为流汗而让袜子变潮湿，反而变冷。袜子也会阻碍脚的血液循环。

为什么人在白天的时候睡觉脚都很冰,很难睡暖和,而晚上时过不了多...

1、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

2、另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

3、出现手脚冰凉也有可能是血糖太低或者是低血压引起的，平时我们食物是身体很重要的热量来源，所以在平时如果减肥过度，或者是经常的挨饿都是容易引起出现手脚冰凉的这种情况的。

4、血管收缩 ，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案；每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

5、衣物不够保暖 手脚冰冷， 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。