如何戒掉手瘾-手冲过度怎么补救

摘要： 本文目录一览：1、怎样才能戒掉手淫2、怎么才能彻底戒掉手淫...

本文目录一览：

• 1、怎样才能戒掉手淫
• 2、怎么才能彻底戒掉手淫
• 3、如何戒掉手淫?
• 4、怎么样才能戒掉手淫?
• 5、如何戒掉手淫的毛病

怎样才能戒掉

1、。减少性***。少接触有或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；3。按照渐进原则，逐步减少次数。

2、不要接触的东西 现在网络发达，有很多途径可以让人接触的东西，包括各种图片、、等，如果想要戒除的话，就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。

3、想要戒掉，就要对现象科学对待，所谓知己知彼，同时以预防为主，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷。05 养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良***。

怎么才能彻底戒掉

1、第一，要对有个正确的认识，要以预防为主的同时再取精神及心理疏导的方法，要加强性教育方面的知识，克服思想过于集中。

2、制定一个运动目标，运动对于的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己的欲望，但是一定要坚持。

3、社交，多去参加各种活动，去跟层次比较高的人交流，通过交流发现自己不足之处，给 自己压力去学习，去努力改变自己。多看这方面的教育书籍。

4、戒除21条具体措施：1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。

如何戒掉?

1、彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。

2、普及性教育。 很多青少年有这种不良的状况最根本的原因是没有正确的引导，性教育普及发达的地方的青少年的现象变得很少，可见，想要让青少年戒掉这种不良行为，普及性教育是关键，正确引导才有效果。

3、第四，对于青少年而言，家长不要加以指责，应该给他们讲解相关的知识，帮助他们建立信心和决心，以有效地戒除，但是一定不要用夸大、恐吓的办法，这样会导致他们的思想负担加重。

4、不要接触的东西 现在网络发达，有很多途径可以让人接触的东西，包括各种图片、、等，如果想要戒除的话，就要注意远离这些东西，要不然很难戒除。

5、想要戒掉，就要对现象科学对待，所谓知己知彼，同时以预防为主，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷。05 养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良***。

6、预防与戒除的方法：注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和 2，睡前用冷水洗涤局部或腰部 3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。

怎么样才能戒掉?

要控制好自己的思想 一般躺在床上时会有那些想法，不妨晚上睡觉的时候选择适合自己的睡衣，这样能够防止被褥触碰到身体关键的部位。

彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。

制定一个运动目标，运动对于的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己的欲望，但是一定要坚持。

帮助他们建立信心和决心，以有效地戒除，但是一定不要用夸大、恐吓的办法，这样会导致他们的思想负担加重。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。在以上前提下再配合药物进行治疗。

普及性教育。 很多青少年有这种不良的状况最根本的原因是没有正确的引导，性教育普及发达的地方的青少年的现象变得很少，可见，想要让青少年戒掉这种不良行为，普及性教育是关键，正确引导才有效果。

如何戒掉的毛病

． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。

戒除需要做到以下几点： （1）从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。 （2）要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，不要胡思乱想。

． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。

，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。你彻底落实好吧，一般你的情况半年之内就基本都好了。切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。