消化系统不好怎么办-12岁男孩消化系统不好怎么办

摘要： 本文目录一览：1、老是消化不良怎么办2、消化系统不好,该怎么调理...

本文目录一览：

• 1、老是消化不良怎么办
• 2、消化系统不好,该怎么调理
• 3、脾胃不佳,经常容易出现消化不良的情况,该怎么办?

老是消化不良怎么办

在这个时候进行适当的运动，能够促进胃肠道加快蠕动，缓解消化不良的情况，并帮助吸收。并且，大家在运动的时候，不可以仅限于身体，还需要通过腹部呼吸来锻炼我们的精神，发挥大脑皮层的调节作用，能够适当增加肠胃功能的消化作用。

要让消化不良情况缓解，在吃完饭后还应该注意腹部的正确。本身有促进肠道蠕动，加快消化的作用，那些经常消化不良的人胃部容易有饱胀感，可能还会有腹泻的情况。

吃助消化药：很多时候胀气是消化不良引起的，所以吃一些消食片、多潘立酮等助消化药对解决胀气很有帮助。适量摄入高纤维食物：虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加排气。

为了对付消化不良，功能性消化不良者平常的饮食习惯就该稍作改变。

◆老人消化不良怎么办 吃饭先吃主食 吃饭时要先吃主食。

消化系统不好,该怎么调理

1、（2）常吃水果和暖胃保胃的食物调胃。如葡萄柚中的酸性物质可以帮助肠胃消化；柠檬可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的吸收；红糖水可以暖胃，利于血液循环；酸奶可以清除肠胃中的毒素，保护胃黏膜。

2、饮食调理：对于肠胃不好的人来说，应该注意饮食，尽量以营养丰富、易消化的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以加快胃肠蠕动，帮助消化。

3、早晚喝蜂蜜水吃饭要有规律调理肠胃的三种粥腹部早晚喝蜂蜜水；蜂蜜水调理肠胃的这个方法最适合冬季使用，同时，这个方法也是十分简单的。

4、第饮食与生活调理 如果不想消化道生病，饮食中应防止吃油腻感、***性、生的、冷的和酸性水果，例如现磨咖啡、朱古力、土豆、地瓜等，也有在睡觉前，应防止暴饮暴食，最好是少食多餐。

脾胃不佳,经常容易出现消化不良的情况,该怎么办?

1、脾胃不和首先要减少脾胃的负担，需要减少食物的摄入量，让胃有一个自我调整的过程。其次可以用养胃健脾的药物来增强脾胃的运化功能。脾主思虑，忧愁思虑的人容易脾胃不和，这是需要让患者放下内心的负担。

2、也就是说饭后散步能够帮助我们解决消化不良的问题，同时能够让自己的脾胃更加健康，这些都是非常重要的事情。因为在散步的过程中，我们的胃部也在轻微的蠕动，这样就达到一个很好的锻炼效果。

3、体重减轻：长期处于消化不良情况的时候，大多数人会引起营养不良出现体质减轻的情况，因为营养摄入不足，身体就会出现蛋白质以及脂肪含量较少的情况。