黑芝麻的功效与作用及食用方法-蜂蜜黑芝麻的功效与作用及食用方法

摘要： 本文目录一览：1、炒黑芝麻的功效与作用及食用方法2、...

本文目录一览：

• 1、炒黑芝麻的功效与作用及食用方法
• 2、黑芝麻有什么营养价值,黑芝麻的功效和作用
• 3、黑芝麻的功效与作用吃法

炒黑芝麻的功效与作用及食用方法

1、黑芝麻有润肠通便的作用，可以治疗老年性的便秘。黑芝麻中含有大量的氨基酸和卵磷脂，可以加速人体的新陈代谢，有效降低胆固醇，保护心脑血管，预防心脏病，动脉硬化和高血压。

2、（3）芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。黑芝麻的食用方法（1）黑芝麻粥将适量量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。

3、是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

黑芝麻有什么营养价值,黑芝麻的功效和作用

1、降血糖作用：可降低低血糖，增加肝脏和肌肉的糖元含量。消炎作用：杀菌芝麻油涂在皮肤粘膜上，有减轻***，促进炎症恢复等作用。心脏血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血液中的胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

2、黑芝麻有何营养价值黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。

3、黑芝麻的营养价值黑芝麻营养价值十分丰富，不仅含有丰富的优质植物油、蛋白质和矿物质，还含有不饱和脂肪酸和维生素E等，另外，黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。

4、黑芝麻的营养价值降血糖作用 可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。黑芝麻的营养价值抗炎作用 灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜有减轻***和促进炎症恢复等作用。

5、芝麻是一种营养丰富的食物，它含有各种维生素、矿物质和健康脂肪。以下是芝麻的主要营养价值：蛋白质：芝麻富含优质的植物蛋白质，可以帮助身体建立和修复组织。

6、黑芝麻的营养价值是非常高的，并且含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质，日常生活中适当的食用黑芝麻，对于帮助我们大家补充营养的效果是非常好的。

黑芝麻的功效与作用吃法

黑芝麻对血压有明显的降低作用，因为黑芝麻中有大量的钾存在，这种物质进入人体以后，会加快体内钠的排出，从而也就起到了降血压的作用。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

黑芝麻性味甘、平，入肺、脾、肝、肾经。黑芝麻具有补肝肾，壮筋骨，抗衰老，润肠通便的功效。黑芝麻补益肝肾的功效，可以用于肝肾不足导致的头晕目眩，须发早白，腰膝酸软，耳鸣耳聋，倦怠乏力，口渴多饮，失眠健忘等。