健康美白-怎么健康美白

摘要： 本文目录一览：1、怎样可以健康美白2、有哪些真正安全有效的美白方法?...

本文目录一览：

• 1、怎样可以健康美白
• 2、有哪些真正安全有效的美白方法?
• 3、哪些食物对于小宝宝的皮肤健康和美白有帮助?
• 4、健康美白的方法
• 5、食物美容,让你美白又健康

怎样可以健康美白

推荐试试每天喝一些含杏仁的饮品，例如在牛奶或豆浆里加杏仁粉。其次也可以试试珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。水果中柠檬美白效果不错，柠檬具有很强的抗氧化作用，对延缓衰老、抑制色素沉着都十分有效。

牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

保持皮肤水润也是美白的关键。可以选择适合自己的保湿产品，涂抹在洁净的皮肤上，锁住水分。每天喝足够的水也能帮助保持皮肤的水分平衡。防晒也是美白不可或缺的环节。紫外线是导致皮肤黑色素增加、色斑产生的重要原因。

有哪些真正安全有效的美白方法?

1、蔬菜美白 将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。 醋蛋液美白 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

2、如果单纯想要脸部快速美白，实现皮肤和肤色的均衡，那么可以去试试医学美白，也就是镭射美白，这种方法在台湾和香港比较盛行，价格不一而足，效果也是因人而异的。

3、看看下面我给大家整理的关于美白护肤最有效的15个方法。 美白护肤最有效的15个方法1 补充营养 营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

4、淘米水洗脸使用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。

5、蕃茄+蜂蜜美白特别适合暗疮皮肤 这个美白配方不单单可以用来做脸部美白，而且还可以用来做手部的美白。尤其是有暗疮的皮肤，它不但可以有效的去油，而且还具有一定的防止感染的作用，能够使皮肤更加白皙水嫩，细腻紧致。

哪些食物对于小宝宝的皮肤健康和美白有帮助?

1、食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。

2、蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，这些成分有助于减少皮肤中的黑色素沉着，提亮肤色。例如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等都是不错的选择。

3、多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于皮肤生成胶原蛋白，保持皮肤弹性。富含维生素C的食物有橙子、草莓、猕猴桃、西红柿等。增加抗氧化剂摄入：抗氧化剂有助于保护皮肤免受自由基损伤。

4、牛奶 每天早餐和一杯牛奶，是现在大多数人都会做的事，牛奶里面还有氨基酸，可以抵抗细菌，增强体力。准妈妈早上喝一杯牛奶，牛奶中的营养也可以很好的被肚子里的宝宝吸收，使得宝宝出生后拥有牛奶般润滑的皮肤。

5、胡萝卜也是非常不错的，是能够减少皮肤皱纹，维持皮肤细胞组织的机能，还能够有美白的效果。孕妇还可以多吃一些豆制品，这样是能够改善细胞的活性，增强皮肤张力，也能够帮助即将出生的宝宝皮肤变得更加白皙。

健康美白的方法

1、敷酸奶面膜 每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。

2、第三个方法，刷酸。对，没错，刷酸可以美白，用果酸加上烟酰胺再加上自己用的身体乳，自己制作美白小神器，完全可以让自己白一个度，也可以改善肤质，就是洗在之前用干净的刷子把自己的身体刷一遍，有点微微泛红就可以。

3、美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

4、、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。1少抽烟、少喝***性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。1远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

5、珍珠粉美白 取一颗维生素E的液体，混入3勺珍珠粉，然后，用纯净水调成糊状。把珍珠粉糊涂在脸上，20分钟 后，用纯净水洗净即可。

食物美容,让你美白又健康

天然美容食物土豆敷脸：土豆切薄片缚眼脸可消除肿胀，有增白延缓皮肤老化，洁净滑嫩，抑制黑色素，美白肌肤。将煮熟土豆切成片，贴在脸上，则有使皮肤细致、水润的功效。

第一种食物是西红柿。西红柿是一种非常富含维生素C的蔬菜，它能够减少皮肤色素沉着，帮助抵抗紫外线伤害，让皮肤获得养分，从而达到理想的白皮肤状态。第二种食物是葡萄。

此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。 15种美容养颜的食物2 樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

女人养颜美容食物(1)燕麦粥未经加工过的燕麦里，拥有丰富胺基酸和维他命E，帮助你滋润肌肤、对抗阳光伤害和帮助消除导致衰老的自由基。