晚上睡眠不好有什么办法可以解决-高中生晚上睡眠不好有什么办法可以解决 本文目录一览:1、晚上睡不着怎么办?教你5个小妙招,轻松解决2、睡眠不好有什么办法吗?3、晚上睡眠质量差,可以通过哪些方式来改善?晚上睡不着怎么办?教你5个小妙招,轻松解决1、晚上睡不着有什么办法 精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体...