本文目录一览：1、心情烦躁易怒怎么办?2、心里很烦躁该怎么办3、心情烦躁怎么办?4、七个妙招帮你缓解春季焦躁症心情烦躁易怒怎么办?认知和接受：首先，认识到自己脾气暴躁易怒的问题，并接受这个事实是很重要的一步。深呼吸和放松练习：在情绪高涨时，进行深呼吸可以帮助你平复情绪。深呼...