本文目录一览：1、如何缓解精神压力?2、怎样缓解精神压力?3、精神压力大怎样快速恢复?如何缓解精神压力?1、加强身体锻炼：通过锻炼可以改善身体状况，提高自信心，改善精神状态。 充分休息：保证充足的睡眠，可以有效改善精神内耗。 合理安排工作：避免过度劳累，合理安排工作，可以有效减轻...