本文目录一览：1、提肛运动的好处和坏处2、提肛运动好处及做法3、顺产出院后可以做哪些训练帮助自己恢复?4、做缩肛运动有什么好处?5、产后妈妈运动指南提肛运动的好处和坏处1、提肛运动没有坏处。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均...