本文目录一览：1、睡眠不好失眠怎么办2、失眠了该怎么办3、失眠该如何自救?4、失眠怎么办?睡不着觉怎么办?睡眠不好失眠怎么办1、心理因素引起：情绪紧张、焦虑、抑郁等均可导致失眠，首选心理治疗，改变不良的心理认知和情绪，也可以播放一些轻快舒缓的音乐使神经兴奋性降低，从而改善睡...