本文目录一览：1、精神压力大如何缓解?2、精神压力大怎么办3、缓解精神压力的方法4、精神压力过大会得什么病?5、精神压力大怎样快速恢复?精神压力大如何缓解?1、加强身体锻炼：通过锻炼可以改善身体状况，提高自信心，改善精神状态。 充分休息：保证充足的睡眠，可以有效改善精...