本文目录一览：1、心里静不下来怎么办2、孩子总是静不下来怎么办?3、心为什么静不下来4、心静不下来怎么办?5、心静不下来该怎么办心里静不下来怎么办深呼吸和冥想： 尝试进行深呼吸练习和冥想，这有助于放松身心，降低紧张感。放松练习： 学习一些放松练习，如渐进性肌肉松弛法，...