本文目录一览：1、长跑怎样实现第二次呼吸状态?2、跑步中的二次呼吸会持续多长时间3、解释运动过程中的第二次呼吸4、什么是极点和第二次呼吸长跑怎样实现第二次呼吸状态?1、中长跑的呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做...