本文目录一览：1、吃什么食物会有助于睡眠?2、吃什么东西能安神,有助于睡眠3、晚上吃什么食物有助于睡眠吃什么食物会有助于睡眠?吃以下食物通常有助于睡眠：牛奶。牛奶可以帮助睡眠，因为牛奶当中含有一种物质叫做色氨酸，色氨酸对人体有镇静、催眠、安神补脑的作用，可以帮助轻松入睡。核桃。蜂...