本文目录一览：1、自己在家如何做盆底肌康复训练?2、产后恢复盆底肌修复怎么做3、孕妇产后盆底怎么修复?这些方法你知道吗?4、修复盆底肌最有效的方法是什么?5、盆底肌肉康复训练方法是怎样的?自己在家如何做盆底肌康复训练?1、注意动作时保持挺胸，肩膀打开。做的时候保持3-...