本文目录一览：1、如何进行哑铃健身?2、哑铃锻炼身体的方法3、哑铃的正确锻炼方法4、哑铃锻炼方法如何进行哑铃健身?下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。小腿部：手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练...