孕妇dha-孕妇dha的作用与功效

摘要： 本文目录一览：1、十大孕妇dha推荐2、孕妇如何正确摄取DHA...

本文目录一览：

• 1、十大孕妇dha推荐
• 2、孕妇如何正确摄取DHA
• 3、DHA对孕妇的好处

十大孕妇dha推荐

1、惠氏/WYETH： 惠氏，婴儿奶粉、孕妇奶粉知名品牌，营养保健品知名品牌，母婴用品知名品牌，始于1915年美国，2012年雀巢从辉瑞收购入旗下，全球企业500强，全球第一罐现代配方奶粉发明者。

2、dha十大品牌有以下这些：佰澳朗德创建于2008年澳大利亚，致力于为整个家庭提供营养补品和健康食品的公司。旗下涵盖成人乳钙、孕妇dha、婴幼儿牛奶钙、婴幼儿dha等产品。

3、第六种DHA产品是美国Omegia DHA 600，这种DHA提供了高达600毫克DHA，而且不含鱼腥味。这款DHA是从深海鱼油中提取的，是孕妇和胎儿促进健康发育的好选择。

4、国家认可的十大品牌dha有：佰澳朗德、斯利安、爱乐维、纽曼思、惠氏、天然博士、艾瑞可、智灵通、汤臣倍健、lifes DHA。

孕妇如何正确摄取DHA

孕妇可以通过食补补充α-亚麻酸，包括坚果、黑芝麻和海鱼，另外可从孕妇奶粉或是专门的DHA营养补充剂中摄取足量的DHA。

孕妇可以通过以下方式补充DHA：食用营养药剂，含有α亚麻酸的药剂能够充分的补充孕妇所需DHA含量。食用鱼油制剂，鱼油类产品中含有丰富的DHA。进行膳食摄取，如深海鱼类、核桃、鸡蛋等等，都富含大量的DHA。

孕妇补dha，从食物摄取海鱼虾特别是深海鱼类脂肪中dha的含量是最高的，包括金枪鱼、三文鱼、小黄花鱼、面包鱼、鲅鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳗鱼、鲷鱼、基围虾等；此外，黑鱼、罗非鱼中的含量也较高。

建议你们食用札郎孜双亚食用油，该油特点是用红花籽油配伍胡麻籽油，均衡足够量的ω-3（α-亚麻酸）和ω-6（亚油酸）成分，通过餐桌来满足你们的需求。

准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。合理选择DHA制剂。

多吃核桃、花生以及鱼类 孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。

DHA对孕妇的好处

1、DHA对孕妇不仅有益，还能促进胎儿的视觉和智力发育。DHA不仅可以在怀孕期间补充，而且可以在哺乳期结束前补充。孕妇应在医生的指导下选择DHA，不要盲目服用。DHA实际上是人体必需的多不饱和脂肪酸。

2、孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长6~6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

3、促进胎儿大脑发育，DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。

4、首先孕妇吃DHA对胎儿的脑部、视力、智力的发育都有一定好处，而且还可以减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现抑郁的情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。